Programy mindfulness zyskały przez 30 lat szerokie zainteresowanie w różnych kręgach, wkroczyły do życia osób prywatnych, medycyny, edukacji a także do biznesu. Biznes Wśród firm, które wprowadziły trening mindfulness są tak znane …
Zdrowie Badania naukowe pokazują, że nawet 10 minut praktyki uważności (ang. mindfulness) dziennie ma pozytywny wpływ na zdrowie i nastrój człowieka. Praktyka pozwala zmniejszyć stres i niepokój, poprawia koncentrację i uwagę, wzmacnia dobre …
Lepsze zdrowie i pozytywne emocje Jednym z bardziej wymagających zawodów XXI wieku jest nauczanie. Badania prowadzone wśród nauczycieli praktykujących mindfulness wykazują, że doświadczają mniej problemów związanych ze zdrowiem psychicznym jak …
Mindfulness to świadome skupienie uwagi na doświadczeniu bieżącej chwili z otwartością i bez oceniania. Na mindfulness składają się dwa równoważne komponenty. Pierwszy to skupianie uwagi na bieżącym doświadczeniu: na sygnałach płynących z ciała, emocjach …
