Uważne bieganie
Podczas pandemii na ogół mniej się ruszamy, teraz właśnie jest dobry czas, aby dodać do treningu uważności uważny ruch na powietrzu. Kiedy biegamy zwyczajnie, w nieskrępowany sposób idziemy za impulsami …
Dobrze chodzić po nieładnych liściach
Jest pierwszy mroźny dzień, skrobanie szyb w samochodzie i ogólnie mobilizacja. Jak to jest, że jak jestem u siebie w górach to nie jest problem wyskakiwać z gołymi nogami do …
Praktyka uważności – uspokajanie umysłu
Zapraszam do wspólnej praktyki