Czerwcowe rozkwitanie w ciszy. Wyjazd z uważnością i współczuciem

Możemy niespiesznie obserwować jak doświadczenie się zmienia , płynie, jak to odczuwamy, bez żadnych oczekiwań, pozwalając sobie dać się prowadzić w praktyce i znajdując też czas na nic nie robienie.

 Taki właśnie przedłużony weekend czerwcowy chcemy Ci zaproponować. W otoczeniu natury i w rozkwitającej o tej porze przyrodzie, w urokliwym zakątku Warmii.

Razem w praktyce i refleksji , ale i z czasem dla siebie na kontakt z przyrodą, spacer lub leżenie w hamaku.

Pierwszą połowę dnia będziemy spędzać w ciszy – nie rozmawiając podczas śniadania i przerwy, doświadczając wspólnej obecności i praktyki w grupie, a jednocześnie będąc w bliskim kontakcie ze sobą.

Od obiadu kończymy ciszę, czas na rozmowy i spędzania czasu razem na przerwach lub zachowania ciszy, jeśli taki będzie Twój wybór.

Badając umysł, pogłębiając świadomość ciała będziemy rozwijać życzliwość i współczucie w pierwszym rzędzie dla siebie, aby złagodzić nieco nasz wewnętrzny krytyczny głos – może mówiąc słowami mistrza Thich Nhat Hanha – będziemy szukać wewnętrznej ciszy, która płynie z serca, a nie tylko z nieobecności mowy.

 Całość wyjazdu – odosobnienia wypełni praktyka uważności i współczucia z elementami uważnej komunikacji i psychologii pozytywnej. Praktyki w większości będą prowadzone.

Będziemy tworzyć warunki do naszego wewnętrznego rozkwitania. Każdego dnia będą:

 Może obawiasz się, szczególnie jeśli jeszcze nie uczestniczyłaś/eś w takim wyjeździe, że to moze być trudne, że za dużo praktyki, ciszy – wszystko będzie w równowadze, będzie też przestrzeń na rozmowy i wspólne bycie. Takie obawy mogą być naturalne, ale korzyści płynące z chwili na pobycie ze sobą z życzliwością i łagodnością są nie do przecenienia. Możesz przypomnieć sobie doświadczenie Dnia Uważności 

  Badając umysł, pogłębiając świadomość ciała będziemy rozwijać życzliwość i współczucie w pierwszym rzędzie dla siebie, aby złagodzić nieco nasz wewnętrzny krytyczny głos – może mówiąc słowami mistrza Thich Nhat Hanha – będziemy szukać wewnętrznej ciszy, która płynie z serca, a nie tylko z nieobecności mowy.

 Zakwaterowanie w pokojach 3-4 osobowych maksymalna liczba miejsc 12
Zamieszkamy w klimatycznym miejscu, z dala od zgiełku, wśród łąk.
Do naszej dyspozycji będzie dom i piękna, przestronna sala do medytacji.

Galeria i więcej o miejscu http://www.wbezacie.pl/

Wyżywienie: 3 pyszne wegetariańskie posiłki z lokalnych produktów oraz przegryzki na przerwy kawowe, cały czas dostępne herbaty, zioła, kawa.

 Wyjazd adresujemy do osób z własną praktyką uważności, absolwentów kursów uważności w dowolnym podejściu lub osoby z własną praktyką zapraszamy do rozmowy, będziesz mile widziana/ny w naszym kręgu.

 Plan

Czwartek – przyjazd możliwy od 12 – zakwaterowanie, wspólny obiad o 14

16:00-17:30 otwarcie medytacja i krąg, sformułowanie intencji

kolacja 18:00

20:00-21:00 –wieczorna medytacja, krąg, zamknięcie dnia
22:00 cisza

Piątek –Sobota
7:30-8:30 poranna medytacja w ciszy
9:00 śniadanie
10:15-12:30 praktyki uważności i współczucia, refleksja nad tematem dnia (praktyki prowadzone)
13:00 :16:00 Obiad i przerwa na odpoczynek, czas wolny
-koniec ciszy po obiedzie

16:00-17:30 praktyki uważności i współczucia (z uwzględnieniem uważnego ruchu)
18:00 kolacja i czas wolny
20:00-21:00 –wieczorna medytacja, krąg, zamknięcie dnia
22:00 cisza

7:30-8:30 poranna medytacja w ciszy
9:00 śniadanie
10:15-12:00
12:30 Obiad i wykwaterowanie

 Prowadzące

Ewa Orłowska – nauczycielka uważności (mindfulness MBLC i MBSR) oraz współczucia (compassion CBLC), superwizorka, trenerka i mediatorka. nauczycielka certyfikowana przez Mindfulness Association Polska oraz The Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech. Ma uprawnienia superwizora brytyjskiego Mindfulness Association.
więcej informacji o mnie na stronie http://www.ewaorlowska.pl/o-sobie.html

Dorota Piasecka – nauczycielka – trenerka kursów życia w oparciu o uważność MBLC (Mindfulness Based Living Course) oraz nauczycielka kursów compassion CBLC certyfikowana przez Mindfulness Association
więcej informacji o mnie na stronie https://uwazalnia.pl/o-mnie-mindfulness-mblc/

 do 10 maja cena wczesnej rejestracji 1 150 zł za całość
po tej dacie 1 250