<\/p>\n\n\n\n
Jednym z bardziej wymagaj\u0105cych zawod\u00f3w XXI wieku jest nauczanie. Badania prowadzone w\u015br\u00f3d nauczycieli praktykuj\u0105cych mindfulness wykazuj\u0105, \u017ce do\u015bwiadczaj\u0105 mniej problem\u00f3w zwi\u0105zanych ze zdrowiem psychicznym jak stres depresja czy niepok\u00f3j ni\u017c ich koledzy kt\u00f3rzy nie praktykuj\u0105 uwa\u017cno\u015bci. Oni sami m\u00f3wi\u0105, \u017ce mindfulness da\u0142 im poczucie dobrostanu; spokoju, satysfakcji w \u017cyciu, pewno\u015bci siebie i empatii dla siebie samych. W relacjach z innymi zauwa\u017calny jest wzrost \u017cyczliwo\u015bci i wsp\u00f3\u0142czucia dla siebie samych oraz dla innych. Dzi\u0119ki treningowi mindfulness ro\u015bnie tak\u017ce poziom empatii, tolerancji, zdolno\u015bci wybaczania i cierpliwo\u015bci. R\u00f3wnocze\u015bnie zauwa\u017cono u praktykuj\u0105cych mindfulness obni\u017cenie poziomu gniewu i wrogo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Tak\u017ce w obszarze poznawczym mindfulness przynosi korzy\u015bci, bo zwi\u0119ksza zdolno\u015b\u0107 do skupiania uwagi i koncentracji, u\u0142atwia podejmowanie decyzji oraz elastyczne reagowanie na wyzwania. Badania naukowe wykaza\u0142y, \u017ce nauczyciele wykorzystuj\u0105cy uwa\u017cno\u015b\u0107 s\u0105 bardziej kompetentni, lepiej organizuj\u0105 sobie prac\u0119 i ustalaj\u0105 priorytety. Maj\u0105 tak\u017ce zdolno\u015b\u0107 widzenia sytuacji z szerszej perspektywy ni\u017c przeci\u0119tna. Ro\u015bnie u nich automotywacja i wewn\u0119trzna autonomia. Wywiera to pozytywny wp\u0142yw na relacje interpersonalne. Nauczyciele \u0142atwiej wchodz\u0105 w relacje i dostrajaj\u0105 si\u0119 lepiej do uczni\u00f3w. Nie oznacza to, \u017ce przyznaj\u0105 im zawsze racj\u0119, s\u0105 natomiast bardziej wspieraj\u0105cy. Nauczyciele, kt\u00f3rzy wprowadzili mindfulness do swojego \u017cycia maj\u0105 na og\u00f3\u0142 lepsze zdrowie fizyczne ni\u017c pozostali. Stwierdzono, \u017ce praktyka w tej grupie ma wp\u0142yw na ni\u017csze ci\u015bnienie krwi i obni\u017cony poziom kortyzolu. Nauczyciele tej grupy zg\u0142aszaj\u0105 mniej dolegliwo\u015bci fizycznych i oznak wypalenia i rzadziej chodz\u0105 na zwolnienia lekarskie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lepsze zdrowie i pozytywne emocje Jednym z bardziej wymagaj\u0105cych zawod\u00f3w XXI wieku jest nauczanie. Badania prowadzone w\u015br\u00f3d nauczycieli praktykuj\u0105cych mindfulness wykazuj\u0105, \u017ce do\u015bwiadczaj\u0105 mniej problem\u00f3w zwi\u0105zanych ze zdrowiem psychicznym jak …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":232,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,7,6],"tags":[],"class_list":["post-253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-informacje-o-uwaznosci","category-praktyka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253\/revisions\/254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}