{"id":47,"date":"2020-09-03T10:46:50","date_gmt":"2020-09-03T08:46:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.news.ewaorlowska.pl\/?page_id=47"},"modified":"2025-08-10T19:15:19","modified_gmt":"2025-08-10T17:15:19","slug":"nonviolent-communication-nvc","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/nonviolent-communication-nvc\/","title":{"rendered":"Nonviolent Communication NVC"},"content":{"rendered":"\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

jest znana w\u00a0Polsce jako Porozumienie Bez Przemocy<\/strong>.\"\"<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Metoda pokazuje jak budowa\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce relacje oparte na wsp\u00f3\u0142odczuwaniu, w\u00a0kt\u00f3rych potrzeby wszystkich mog\u0105 by\u0107 zaspokojone. Dlatego bywa tak\u017ce nazywana j\u0119zykiem serca lub komunikacj\u0105 empatyczn\u0105.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

NVC prowadzi do pog\u0142\u0119bienia relacji poprzez zwr\u00f3cenie uwagi na po\u0142\u0105czenie mi\u0119dzy spostrze\u017ceniem a\u00a0uczuciem i\u00a0potrzeb\u0105. Metoda wskazuje jak znale\u017a\u0107 odpowied\u017a na pytania Co jest w\u00a0tej chwili dla mnie wa\u017cne, co mog\u0119 teraz zrobi\u0107, aby by\u0107 w\u00a0pe\u0142nej zgodzie z\u00a0moimi potrzebami? Zamiast szuka\u0107 przyczyny swojego samopoczucia na zewn\u0105trz NVC kieruje uwag\u0119 na to, co dzieje si\u0119 w\u00a0nas samych i\u00a0wskazuje jak poprzez u\u015bwiadomienie sobie aktualnych my\u015bli i\u00a0uczu\u0107 przej\u015b\u0107 do dzia\u0142ania po\u0142\u0105czonego z\u00a0warto\u015bciami i\u00a0potrzebami. Kiedy \u015bwiadomo\u015b\u0107 zostaje przekierowana z\u00a0szukania winnych na zewn\u0105trz na to, co dzieje si\u0119 w\u00a0nas samych, \u0142atwiejsze staje si\u0119 utrzymanie wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi, pojawia si\u0119 poczucie si\u0142y, rado\u015b\u0107 i\u00a0mo\u017cliwy staje si\u0119 pog\u0142\u0119biony kontakt z\u00a0w\u0142asn\u0105 wsp\u00f3\u0142czuj\u0105c\u0105 natur\u0105. Otwiera si\u0119 przestrze\u0144, w\u00a0kt\u00f3rej mo\u017cliwe jest r\u00f3wnoczesne branie pod uwag\u0119 potrzeb innych os\u00f3b i\u00a0naszych w\u0142asnych.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

NVC podkre\u015bla wsp\u00f3lne dla wszystkich ludzi warto\u015bci i\u00a0empati\u0119. Uczy jak u\u017cywa\u0107 j\u0119zyka w\u00a0taki spos\u00f3b, aby podczas wymiany uwypukla\u0107 dobr\u0105 wol\u0119, a\u00a0pomija\u0107 to, co prowadzi do utraty pewno\u015bci siebie i\u00a0obni\u017cenia poczucia w\u0142asnej warto\u015bci. Dzia\u0142ania wychodz\u0105ce ze\u00a0strachu, wstydu czy poczucia winy przynosz\u0105 najcz\u0119\u015bciej skutki, kt\u00f3rych pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej \u017ca\u0142ujemy, bo oddzielaj\u0105 nas od naszych warto\u015bci, a\u00a0wi\u0119c nie daj\u0105 satysfakcji. NVC wskazuje jak piel\u0119gnowa\u0107 rado\u015b\u0107 podejmuj\u0105c dzia\u0142ania wyp\u0142ywaj\u0105ce z\u00a0ch\u0119ci wzbogacania \u017cycia. Dzi\u0119ki NVC mo\u017cna zdoby\u0107 umiej\u0119tno\u015bci post\u0119powania z\u00a0najcz\u0119stszymi blokadami codziennej komunikacji takimi jak krytyka, \u017c\u0105dania, diagnozy, oskar\u017cenia itp.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"Podczas prowadzonych przeze mnie trening\u00f3w mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 sposob\u00f3w pog\u0142\u0119biania kontaktu z\u00a0w\u0142asnymi potrzebami i\u00a0szczerego m\u00f3wienia o\u00a0swoich pragnieniach bez atakowania innych a\u00a0tak\u017ce dowiedzie\u0107 si\u0119 jak przyjmowa\u0107 krytyczne uwagi, nie traktowa\u0107 ich osobi\u015bcie i\u00a0jak wzmacnia\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci bez deprecjonowania innych os\u00f3b. Te umiej\u0119tno\u015bci mo\u017cesz wykorzysta\u0107 do pog\u0142\u0119bienia relacji we wszystkich sferach \u017cycia: w\u00a0rodzinie – w\u00a0kontaktach z\u00a0partnerem lub dzieckiem, w\u00a0pracy – z\u00a0podw\u0142adnymi, prze\u0142o\u017conymi i\u00a0z kolegami, w\u00a0relacjach codziennych z\u00a0przypadkowo spotkanymi, a\u00a0co najwa\u017cniejsze w\u00a0trudnych momentach rozczarowania \u2026 sob\u0105 samym. W ka\u017cdym z\u00a0tych obszar\u00f3w NVC wskazuje jak budowa\u0107 porozumienie, jak zamiast walki i\u00a0presji skierowa\u0107 si\u0119 ku istocie porozumienia opartej na trosce i\u00a0partnerstwie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Tw\u00f3rc\u0105 Nonviolent Communication jest ameryka\u0144ski dzia\u0142acz pokojowy Marshall B. Rosenberg. Stworzy\u0142 mi\u0119dzynarodowe centrum Center For Nonviolent Communication, kt\u00f3re monitoruje rozw\u00f3j NVC na \u015bwiecie i\u00a0certyfikuje trener\u00f3w metody. Wi\u0119cej o\u00a0NVC mo\u017cesz przeczyta\u0107 na stronie centrum\u00a0www.cnvc.org<\/a><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  jest znana w\u00a0Polsce jako Porozumienie Bez Przemocy. Metoda pokazuje jak budowa\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce relacje oparte na wsp\u00f3\u0142odczuwaniu, w\u00a0kt\u00f3rych potrzeby wszystkich mog\u0105 by\u0107 zaspokojone. Dlatego bywa tak\u017ce nazywana j\u0119zykiem serca lub …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-47","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/47","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":418,"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/47\/revisions\/418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ewaorlowska.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}